43 வயதிலும் இளமையின் ரகசியம் இதுதான்! நடிகை த்ரிஷாவின் வைரல் பிட்னஸ் வீடியோ பின்னணி!
தமிழ் சினிமாவின் கனவுக்கன்னியான த்ரிஷா, 43 வயதிலும் இளம் நடிகைகளுக்கு இணையாக எப்படி இவ்வளவு பிட்டாக இருக்கிறார்? அவரது சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் பதிவும், அவர் பின்பற்றும் உடற்பயிற்சி ரகசியங்களும் இதோ!
தமிழ் மற்றும் தெலுங்கு சினிமாவில் பல ஆண்டுகளாகத் தனது வசீகரமான நடிப்பால் ரசிகர்களைக் கவர்ந்து வருபவர் நடிகை த்ரிஷா. லியோ மற்றும் பொன்னியின் செல்வன் படங்களின் பிரம்மாண்ட வெற்றிக்குப் பிறகு, த்ரிஷாவின் மார்க்கெட் தற்போது உச்சத்தில் உள்ளது. 43 வயதை எட்டிய பிறகும், அவர் காட்டும் சுறுசுறுப்பும் இளமையும் பல இளம் நடிகைகளுக்கே டஃப் கொடுக்கும் வகையில் உள்ளது.
த்ரிஷாவின் பிட்னஸ் சீக்ரெட்
சமீபத்தில் த்ரிஷா தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ள ஒர்க்கவுட் வீடியோக்கள் சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகி வருகின்றன. அவர் மேற்கொள்ளும் அந்த கடினமான பயிற்சிகள் தான் அவரது ஆரோக்கியமான மற்றும் மெருகேறிய தோற்றத்திற்கு முக்கிய காரணமாகக் கூறப்படுகிறது.
முக்கியமாக, அவர் மேற்கொள்ளும் Hanging Pull Ups மற்றும் Hanging Leg Raises போன்ற பயிற்சிகள் குறித்து உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் சில முக்கியத் தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளனர்:
- எலும்பு அடர்த்தி: இந்த பயிற்சிகள் உடலின் முழு எடையையும் தாங்கி செய்யப்படுவதால், எலும்புகளின் அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது எலும்பு தேய்மானம் மற்றும் முறிவைத் தடுப்பதில் சிறந்த பலனை அளிக்கிறது.
- தொப்பையைக் குறைத்தல்: பெண்களுக்கு 40 வயதிற்கு மேல் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் அடிவயிற்றில் சேரும் தொப்பையைக் குறைக்கவும், தசைகளை இறுக்கமாக வைத்திருக்கவும் இந்த பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளன.
முன்னுதாரணமான த்ரிஷா
வெறும் நடிப்பு மட்டுமல்லாது, உடற்பயிற்சியிலும் தன்னைத் தொடர்ந்து ஈடுபடுத்திக் கொள்ளும் த்ரிஷாவின் அர்ப்பணிப்பு பல பெண்களுக்கு உத்வேகமாக அமைந்துள்ளது. மாதவிடாய் நிறுத்தக் காலத்தில் (Menopause) ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களை முறையாக உடற்பயிற்சி மூலம் எதிர்கொள்வது எப்படி என்பதற்கு த்ரிஷாவே மிகச்சிறந்த உதாரணம்.
அடுத்தடுத்த பெரிய படங்களின் ஷூட்டிங்குகளில் பிஸியாக இருக்கும் த்ரிஷா, தன்னுடைய ஆரோக்கியத்திற்காகச் செலவிடும் இந்த நேரம், அவரிடம் இருக்கும் நேர்மறை ஆற்றலுக்கு மிக முக்கிய காரணமாகக் கருதப்படுகிறது.
Popular News
View All
0 Comments
No comments yet. Be the first to comment.