“105 கிலோ ஆகிட்டேன்.. சர்க்கரை நோயும் வந்தது” – ஒரே ஆண்டில் 50 கிலோவுக்கு மேல் எடை குறைத்த நடிகை கௌசல்யா!

90-களின் பிற்பகுதியிலும் 2000-களின் தொடக்கத்திலும் தமிழ் மற்றும் மலையாளத் திரையுலகில் முன்னணி கதாநாயகியாக வலம் வந்தவர் நடிகை கௌசல்யா. தனது இயல்பான நடிப்பு மற்றும் அழகால் ரசிகர்களிடையே தனக்கென தனி இடத்தைப் பிடித்த இவர், பல முன்னணி நடிகர்களுடன் இணைந்து நடித்துள்ளார்.

தமிழில் முரளியுடன் நடித்த ‘காலமெல்லாம் காதல் வாழ்க’ திரைப்படத்தின் மூலம் அறிமுகமான கௌசல்யா, தொடர்ந்து ‘நேருக்கு நேர்’, ‘பிரியமுடன்’, ‘பூவேலி’, ‘வானத்தைப் போல’ உள்ளிட்ட பல திரைப்படங்களில் நடித்தார். விஜயகாந்த், விஜய், சூர்யா, பிரபுதேவா உள்ளிட்ட முன்னணி நட்சத்திரங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றியுள்ளார்.

சினிமாவில் ஒரு கட்டத்தில் இடைவெளி எடுத்துக்கொண்ட கௌசல்யா, பின்னர் குணச்சித்திர கதாபாத்திரங்கள் மூலம் மீண்டும் திரையுலகில் தொடர்ந்து நடித்து வருகிறார். ‘சந்தோஷ் சுப்ரமணியம்’, ‘பூஜை’, ‘நட்பே துணை’, ‘கிஸ்’ உள்ளிட்ட படங்களிலும், சில தொலைக்காட்சித் தொடர்களிலும் நடித்துள்ளார்.

இந்நிலையில், சினிமாவில் இருந்து பிரேக் எடுத்திருந்த காலகட்டத்தில் தனது உடல் எடை மிகப்பெரிய அளவில் அதிகரித்தது குறித்து கௌசல்யா முன்பு அளித்த பேட்டிகளில் வெளிப்படையாக பேசியுள்ளார். சினிமாவில் தீவிரமாக நடித்துக் கொண்டிருந்த காலத்தில் சுமார் 54 முதல் 55 கிலோ வரை இருந்த தனது எடை, பின்னர் 105 கிலோ வரை அதிகரித்ததாக அவர் தெரிவித்துள்ளார்.

105 கிலோ வரை அதிகரித்த எடை

கௌசல்யா வழக்கமாக உடற்பயிற்சிகளில் அதிக கவனம் செலுத்தி வந்ததாக கூறப்படுகிறது. ஆனால், 2000-களின் பிற்பகுதியில் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திய பின்னர் உடலில் அதிக சோர்வு ஏற்பட்டதாக அவர் தெரிவித்துள்ளார். அந்த சோர்வு காரணமாக அதிகமாக பசி எடுக்கத் தொடங்கியதாகவும், இதனால் அதிக உணவு எடுத்துக்கொண்டதாகவும் அவர் பகிர்ந்துள்ளார்.

குறிப்பாக இரவு நேர படப்பிடிப்புகளின்போது அதிகமாக உணவு சாப்பிடும் சூழல் ஏற்பட்டதாகவும், அதுவும் தனது உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு முக்கிய காரணமாக இருந்ததாகவும் கௌசல்யா தெரிவித்துள்ளார். சோர்வை சமாளிக்க குளுக்கோஸ் பவுடர் உள்ளிட்டவற்றை எடுத்துக்கொண்டதாகவும் அவர் கூறியுள்ளார்.

இதன் விளைவாக உடல் எடை தொடர்ந்து அதிகரித்ததுடன், நரம்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் எதிர்கொண்டதாக அவர் தெரிவித்துள்ளார். ஒரு கட்டத்தில் தனது புகைப்படத்தை பார்த்தபோது, தன்னுடைய தோற்றத்தைக் கண்டு அதிர்ச்சியடைந்ததாகவும் கௌசல்யா பகிர்ந்துள்ளார்.

அதே காலகட்டத்தில் அவருக்கு நீரிழிவு பிரச்சனையும் ஏற்பட்டதாக கூறப்படுகிறது. உடல் எடை அதிகரிப்பு, அதிக பசி, சோர்வு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் என பல்வேறு சவால்களை ஒரே நேரத்தில் எதிர்கொண்டதாக கௌசல்யா தெரிவித்துள்ளார்.

எப்படி மீண்டும் எடையை குறைத்தார்?

தனது உடல்நிலையில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களை உணர்ந்த கௌசல்யா, பின்னர் மருத்துவர்களை அணுகி தேவையான சிகிச்சைகளை எடுத்துக்கொண்டதாக கூறியுள்ளார். குறிப்பாக செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை பெற்றதாகவும், நரம்பு பிரச்சனை மற்றும் நீரிழிவு தொடர்பாகவும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற்றதாகவும் அவர் தெரிவித்துள்ளார்.

இதற்குப் பிறகு தனது உணவுமுறையில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியதாக கௌசல்யா கூறியுள்ளார். உடல் எடையை குறைப்பதில் உணவுமுறைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்ததுடன், உடற்பயிற்சியையும் மேற்கொண்டுள்ளார்.

ஆனால், கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளாமல், தனது உடல்நிலைக்கு ஏற்ற வகையில் லேசான உடற்பயிற்சிகளை செய்து வந்ததாக அவர் தெரிவித்துள்ளார். உணவு கட்டுப்பாடு மற்றும் தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியின் மூலம் தனது உடல் எடையை படிப்படியாக குறைத்துள்ளார்.

தனது உடல் எடையை 105 கிலோவில் இருந்து மீண்டும் இயல்பான நிலைக்கு கொண்டு வர கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் ஆனதாகவும் கௌசல்யா தெரிவித்துள்ளார். நீண்ட காலமாக அதிகரித்திருந்த எடையை குறைப்பது ஒரே நாளில் சாத்தியமில்லை என்பதையும், பொறுமையாக உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களை கடைப்பிடித்ததாகவும் அவரது அனுபவம் காட்டுகிறது.

தற்போது எடை பராமரிப்பில் கவனம்

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு மீண்டும் எடை அதிகரிக்காமல் இருப்பதிலும் கௌசல்யா கவனம் செலுத்தி வருகிறார். உணவின் அளவு மற்றும் உணவுமுறையில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தி வருவதாக அவர் தெரிவித்துள்ளார்.

ஒரு காலத்தில் 54–55 கிலோவாக இருந்த தனது எடை 105 கிலோ வரை அதிகரித்து, அதனால் உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் சந்தித்த நிலையில், பின்னர் தனது வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களை கொண்டு வந்து மீண்டும் உடல் எடையை குறைத்த அனுபவத்தை கௌசல்யா பகிர்ந்திருப்பது தற்போது ரசிகர்கள் மத்தியில் கவனம் பெற்றுள்ளது.

கௌசல்யாவின் அனுபவம் தனிப்பட்ட உடல்நலப் பயணம் என்பதால், உடல் எடை அல்லது நீரிழிவு தொடர்பான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் தங்களாகவே உணவுமுறை அல்லது சிகிச்சையை மாற்றாமல், தகுதியான மருத்துவர்களின் ஆலோசனையுடன் அணுகுவது முக்கியம்.