சுறுசுறுப்பு குறைகிறதா? உடனடி எனர்ஜிக்கு 'பலாப்பழம்' சாப்பிடுங்க - இதோ அதன் ஆச்சரியமூட்டும் பலன்கள்!
வெயில் காலம் தொடங்கிவிட்டாலே நம்மில் பலருக்கு உடல் சோர்வு மற்றும் மந்தநிலை ஏற்படுவது இயல்பு. இதற்குச் சிறந்த தீர்வாகவும், இயற்கையான 'எனர்ஜி பூஸ்டராகவும்' விளங்குவது முக்கனிகளில் ஒன்றான பலாப்பழம். இதில் பொதிந்துள்ள மருத்துவக் குணங்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இங்கே காண்போம்.
பலாப்பழத்தின் மருத்துவப் பலன்கள்:
உடனடி எனர்ஜி (Instant Energy): பலாப்பழத்தில் உள்ள 'புருக்டோஸ்' (Fructose) மற்றும் 'சுக்ரோஸ்' (Sucrose) போன்ற இயற்கையான சர்க்கரைகள், ரத்தத்தில் உடனடியாகக் கலந்து உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலைத் தருகின்றன. சோர்வாக இருக்கும்போது சில சுளைகளைச் சாப்பிட்டால் உடனே சுறுசுறுப்பு கிடைக்கும்.
செரிமானத்திற்குச் சிறந்தது: இதில் நார்ச்சத்த (Fiber) அதிகமாக இருப்பதால், இது மலச்சிக்கலைத் தீர்த்துச் செரிமான மண்டலத்தைச் சீராக வைக்க உதவுகிறது. குடல் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும் ஆற்றலும் இதற்கு உண்டு.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: பலாப்பழத்தில் உள்ள விட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, தொற்று நோய்கள் அண்டாமல் பாதுகாக்கிறது.
எலும்பு மற்றும் கண் ஆரோக்கியம்: இதில் உள்ள மெக்னீசியம் எலும்புகளை வலுவாக்குகிறது. அதேபோல், விட்டமின் A கண் பார்வையைத் தெளிவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்?
பலாப்பழம் ஆரோக்கியமானது என்றாலும், இதில் சர்க்கரைச் சத்து அதிகம் என்பதால் சர்க்கரை நோயாளிகள் (Diabetes) மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பின்னரே எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. அதேபோல், அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிட்டால் சிலருக்கு வயிற்று உபாதைகள் ஏற்படலாம் என்பதால் அளவோடு உண்பதே சிறந்தது.
இந்தக் கோடையில் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பலாப்பழத்தை உண்டு உங்கள் உடலை உற்சாகமாக வைத்திருங்கள்!
0 Comments
No comments yet. Be the first to comment.